VITAL

Πώς η καθιστική ζωή «σκοτώνει» το σώμα σου

Τι συμβαίνει στο σώμα όταν κάνεις καθιστική ζωή και πώς επηρεάζει υγεία, μεταβολισμό και ενέργεια καθημερινά.

Μελατονίνη: Πώς συνδέεται με την αϋπνία και μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει

Πώς λειτουργεί η μελατονίνη, σε ποιες περιπτώσεις είναι αποτελεσματική και τι πρέπει να γνωρίζεις πριν τη χρησιμοποιήσεις για τις αϋπνίες.

Τι είναι το ιαπωνικό περπάτημα και πώς θα οχυρώσει την υγεία σου

Τι είναι το ιαπωνικό περπάτημα και πώς η διαλειμματική αυτή μέθοδος walking βελτιώνει καρδιαγγειακή υγεία, αντοχή και φυσική κατάσταση με μόλις 30 λεπτά άσκησης την ημέρα.

Ταχίνι: Το super food που αγαπούν όλοι οι αθλητές

Πώς το ταχίνι με τα θρεπτικά του συστατικά, είναι το σύγγχρονο υπερόπλο των αθλητών.

«Επανάσταση» στη φαλάκρα: Ορός από την Ταϊβάν ξαναφυτρώνει μαλλιά σε 20 μέρες – Τι λένε οι επιστήμονες

Νέα επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η ενεργοποίηση των τριχοθυλακίων ίσως αποτελέσει στο μέλλον μια αποτελεσματική λύση για την αντιμετώπιση της φαλάκρας και την επανεμφάνιση της τριχοφυΐας.

Γιατί η οικονομική στενότητα και ο φόβος «σκοτώνουν» την έγκαιρη διάγνωση – Μην αναβάλεις ποτέ τις εξετάσεις σου!

Όλο και περισσότεροι πολίτες μεταθέτουν για αργότερα ιατρικά ραντεβού και διαγνωστικές εξετάσεις. Άλλοτε λόγω οικονομικής στενότητας, άλλοτε εξαιτίας των μεγάλων αναμονών στο σύστημα υγείας και...

Στρέτσινγκ: Γιατί είναι σημαντικό και πώς θα σε προστατέψει

Το στρέτσινγκ και γιατί οι διατάσεις είναι το πιο σημαντικό βήμα πριν και μετά την προπόνηση.

Και όμως οι αρχαίοι Έλληνες έκαναν την καλύτερη διατροφή – Γνωρίζεις τι έτρωγαν;

Η διατροφή των αρχαίων Ελλήνων βασιζόταν στην απλότητα, τη φυσική τροφή και την ισορροπία, αποκαλύπτοντας μυστικά υγείας και ευεξίας που παραμένουν επίκαιρα μέχρι σήμερα

Foam Rolling και αποκατάσταση: Πώς ο ARAY Heated Roller θα ανακουφίσει τους μύες σου

Ανακάλυψε πώς η θερμαινόμενη κύλιση μπορεί να μειώσει τον μυϊκό πόνο, να αυξήσει την ευλυγισία και να μετατρέψει την αποκατάσταση μετά την προπόνηση σε μια θεραπευτική ρουτίνα

Πώς να κάνεις την γυμναστική μέρος της καθημερινότητάς σου

Η καθημερινότητα απαιτεί αφοσίωση και πόσο μάλλον για την γυμναστική.

16:8 ή 5:2; Ο απόλυτος οδηγός για τη διαλειμματική νηστεία – Ποιος τρόπος ταιριάζει στο lifestyle σας;

Η διαλειμματική νηστεία δεν είναι άλλη μια «δίαιτα-πυροτέχνημα». Είναι ένα διατροφικό πρωτόκολλο που βασίζεται στη ρύθμιση του πότε τρώμε και όχι απαραίτητα του τι τρώμε. Για...

Πίτσα για πρωινό: Και όμως είναι πιο υγιεινή από τα περισσότερα δημητριακά

Γιατί ένα κομμάτι πίτσα μπορεί να σε κρατήσει πιο χορτάτο από ένα μπολ δημητριακά και τι λένε οι διατροφολόγοι για την αξία του πρωινού