VITAL

Πώς να τρως λιγότερη ζάχαρη καθημερινά χωρίς να στερηθείς τη γεύση

Μικρές αλλαγές στη διατροφή και στα καθημερινά γεύματα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τη ζάχαρη και να βελτιώσουν τις διατροφικές σου συνήθειες.

Ραφαέλ Ναδάλ: Ένας οδηγός για να φτιάξεις τα χέρια του

Χτίσε δυνατά και γραμμωμένα χέρια με ασκήσεις εμπνευσμένες από την προπόνηση του Ραφαέλ Ναδάλ για δύναμη και αντοχή.

Η μόνη άσκηση στρέτσινγκ που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί

Πώς το στρέτσινγκ μπορεί να σου σώσει τα πρωινά.

Νοσοκομείο Μεταξά: Εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στο ΕΣΥ η θερμική κατάλυση θυρεοειδικών όζων με μικροκύματα

Το Αντικαρκινικό Νοσοκομείο Πειραιά «Μεταξά» προχωρά δυναμικά στην εφαρμογή σύγχρονων ελάχιστα επεμβατικών τεχνικών, πραγματοποιώντας με επιτυχία την πρώτη επέμβαση θερμικής κατάλυσης (ablation) καλοήθους θυρεοειδικού όζου με...

Άσκηση και κατάθλιψη: Πώς η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην ψυχική υγεία και τη διάθεση

Δεν χρειάζεται έντονη προπόνηση για να υπάρξει αποτέλεσμα. Ακόμα και η απλή κίνηση μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό «αντικαταθλιπτικό» και να βελτιώσει την καθημερινότητα.

Εσύ γνωρίζεις ποια είναι η χειρότερη στάση ύπνου για το σώμα σου;

Η στάση που πολλοί θεωρούν άνετη μπορεί να επιβαρύνει τη σπονδυλική στήλη, να προκαλέσει πόνους και να μειώσει την ποιότητα του ύπνου χωρίς να το καταλαβαίνεις.

Καφές: Τι ακριβώς συμβαίνει όταν τον πίνουμε βράδυ

Γιατί δεν πρέπει να πίνεις καφέ το βράδυ - Πώς η καφεΐνη επηρεάζει τον ύπνο, το βιολογικό ρολόι και την ενέργειά σου την επόμενη μέρα,

Και τώρα που έφαγες πόσο πρέπει να περιμένεις μέχρι να πας για προπόνηση;

Μύθοι και αλήθειες σχετικά με την ιδανική διάρκεια παραμονής για προπόνηση, μετά από ένα γεύμα.

Γιατί το cardio και η προπόνηση δύναμης δεν αρκούν για μακροζωία και πλήρη υγεία

Τι πραγματικά χρειάζεται για να ζήσεις περισσότερο; Ο ρόλος της καθημερινής κίνησης, της προπόνησης και της συνολικής ισορροπίας στον σύγχρονο τρόπο ζωής.

Μυϊκή μάζα και αποχή από άσκηση: Πότε αρχίζει η απώλεια

Η μυϊκή μάζα δεν χάνεται αμέσως όταν σταματάς τη γυμναστική, όμως μέσα σε λίγες εβδομάδες το σώμα αρχίζει να εμφανίζει σημαντικές αλλαγές.

Διατροφή Whole 30: Τι είναι ακριβώς και πώς θα βοηθήσει τον οργανισμό σου

Τι είναι η δίαιτα Whole30 και πώς λειτουργεί: Το πρόγραμμα διατροφής 30 ημερών που υπόσχεται «επανεκκίνηση» του οργανισμού και πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Η πρωινή ρουτίνα των γιατρών: Οι 5 απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά στην υγεία σου

Η πρωινή ρουτίνα δεν είναι απλώς μια μόδα ευεξίας. Για τους ειδικούς υγείας, αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά «εργαλεία» για τη ρύθμιση της...