Αρχική Blog Σελίδα 269

Εύβοια: Συνελήφθη άνδρας για φωτιά στον Αετό Καρύστου

0

Συναγερμός σήμανε νωρίτερα σήμερα (8/9) στην Πυροσβεστική Υπηρεσία για φωτιά που ξέσπασε στην περιοχή του Αετού Καρύστου στην Εύβοια.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες του evima.gr, πριν από λίγο συνελήφθη άνδρας στα πλαίσια της αυτόφωρης διαδικασίας ως φερόμενος υπαίτιος για την πρόκληση της πυρκαγιάς, η οποία φέρεται να εκδηλώθηκε μετά από εργασίες καθαρισμού οικοπέδου.

Οι αρμόδιες αρχές διερευνούν τις ακριβείς συνθήκες κάτω από τις οποίες ξέσπασε η φωτιά, ενώ αναμένονται περισσότερες πληροφορίες για την εξέλιξη της υπόθεσης.

 

Πειραιάς: Συνελήφθη 25χρονος που καταζητούνταν στην Τουρκία – Εκκρεμούσε ποινή φυλάκισης 31 ετών

0

Αστυνομικοί του Τμήματος Αναζητήσεων συνέλαβαν το μεσημέρι της περασμένης Παρασκευής (4/9) στον Πειραιά έναν 25χρονο αλλοδαπό, ο οποίος καταζητούνταν με ένταλμα σύλληψης από τις Αρχές της Τουρκίας για να εκτίσει συνολική ποινή φυλάκισης 31 ετών.

Συγκεκριμένα, ο 25χρονος κατηγορείται για τα αδικήματα της ληστείας, της κλοπής, της διακεκριμένης παραβίασης οικιακού ασύλου, της κατοχής πυροβόλων όπλων και φυσιγγίων χωρίς άδεια και της πρόκλησης φθοράς σε ξένη περιουσία, πράξεις που διέπραξε από το 2017 σε διάφορες περιοχές της Τουρκίας.

Ο συλληφθείς οδηγήθηκε στην αρμόδια Εισαγγελική Αρχή.

Ταυτοποιήθηκε ο 17χρονος που ξερίζωσε τα κολονάκια στον ΒΟΑΚ, έριξε το αυτοκίνητο σε γκρεμό για να εξαφανίσει τα ίχνη

0

Στην ταυτοποίηση του οδηγού του αυτοκινήτου που προκάλεσε αναστάτωση στον ΒΟΑΚ πριν από δέκα μέρες, πραγματοποιώντας επικίνδυνη προσπέραση και ξηλώνοντας τα διαχωριστικά κολονάκια, προχώρησαν οι αστυνομικές Αρχές.

Όπως προέκυψε από την έρευνα, πίσω από το τιμόνι βρισκόταν ένας 17χρονος, ο οποίος δεν διέθετε δίπλωμα οδήγησης. Το περιστατικό είχε σημειωθεί στον ΒΟΑΚ, στο ύψος του Σισίου, όπου ο νεαρός φέρεται να παραβίασε τα διαχωριστικά κολονάκια, περνώντας στο αντίθετο ρεύμα κατά την επικίνδυνη προσπέραση.

Το ίδιο αυτοκίνητο εντοπίστηκε στη συνέχεια στη θάλασσα, στην περιοχή της παραλίας Αγίου Αντωνίου στη Νεάπολη, γεγονός που αποτέλεσε ένα ακόμη κρίσιμο στοιχείο στην έρευνα των Αρχών για την ταυτοποίηση του οδηγού.

Σε βάρος του 17χρονου σχηματίστηκε δικογραφία για επικίνδυνη οδήγηση, ωστόσο δεν συνελήφθη, καθώς είχε παρέλθει η διαδικασία του αυτοφώρου.

Η έρευνα των αστυνομικών Αρχών δεν περιορίστηκε στον εντοπισμό του οδηγού, αλλά επεκτάθηκε και στην κυριότητα και την παραχώρηση του οχήματος.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, το αυτοκίνητο ανήκε σε έναν 62χρονο, ο οποίος το είχε παραχωρήσει στον 59χρονο παππού του 17χρονου. Από την έρευνα προέκυψε στη συνέχεια ότι το όχημα είχε καταλήξει στα χέρια του ανηλίκου, ο οποίος και φέρεται να το οδηγούσε κατά το περιστατικό στον ΒΟΑΚ.

Στο πλαίσιο της ίδιας έρευνας, οι Αρχές προχώρησαν σε έρευνες στις κατοικίες των τριών ενηλίκων που συνδέονται με την υπόθεση.

Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ.

«Ταυτοποιήθηκε ανήλικος ημεδαπός οδηγός οχήματος για επικίνδυνη οδήγηση στο Βόρειο Οδικό Άξονα Κρήτης

Επιπλέον σχηματίστηκε δικογραφία σε βάρος ημεδαπού για παραμέληση εποπτείας ανηλίκου και συνελήφθη με ακόμα δύο εμπλεκόμενους ημεδαπούς για κατά περίπτωση παραβάσεις του Νόμου περί ναρκωτικών ουσιών και όπλων, και της Αστυνομικής Διάταξης περί Ζωοκλοπής

Βεβαιώθηκαν τα προβλεπόμενα διοικητικά πρόστιμα του Κ.Ο.Κ

Στο πλαίσιο τήρησης και εφαρμογής του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, εξιχνιάστηκε από το Β Σταθμό Τμήματος Τροχαίας Β.Ο.Α.Κρήτης, περιστατικό επικίνδυνης οδήγησης που δημοσιοποιήθηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, την 29.08.2026 επί του Βόρειου Οδικού Άξονα Κρήτης περιοχή Δήμου Χερσονήσου και προκάλεσε άμεσο κίνδυνο για τους λοιπούς χρήστες του οδικού δικτύου.

Ειδικότερα, οπτικοακουστικό υλικό που δημοσιεύθηκε στα ΜΜΕ και αναρτήθηκε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, παρουσίαζε οδηγό Ι.Χ.Ε. αυτοκινήτου να πραγματοποιεί αντικανονική προσπέραση προκαλώντας φθορές σε εύκαμπτους οριοδείκτες (κολωνάκια) εισέρχοντας στο αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας.

Από την κατάλληλη αξιοποίηση οπτικοακουστικού υλικού και την εμπεριστατωμένη αστυνομική έρευνα της ανωτέρω Υπηρεσίας, ταυτοποιήθηκε ως οδηγός του οχήματος ανήλικος ημεδαπός σε βάρος του οποίου σχηματίστηκε δικογραφία για επικίνδυνη οδήγηση. Επιπλέον σχηματίστηκε δικογραφία σε βάρος 49χρονου ημεδαπού, κατηγορούμενου για το αδίκημα της παραμέλησης της εποπτείας του ανηλίκου.

Όπως προέκυψε από την εξέλιξη της προανάκρισης, το εν λόγω όχημα, το οποίο είναι ιδιοκτησίας 62χρονου ημεδαπού είχε παραχωρηθεί σε 59χρονο οικείο του ανηλίκου και την 01.09.2026 εντοπίστηκε στη θάλασσα σε παραλιακή περιοχή του Δήμου Αγίου Νικολάου.

Στο πλαίσιο αυτό, χθες (07.09.2026), πραγματοποιήθηκαν έρευνες από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Αγίου Νικολάου, του Τμήματος Αστυνομικών Επιχειρήσεων Λασιθίου και του Αστυνομικού Τμήματος Χερσονήσου, σε οικίες και ποιμνιοστάσια των εμπλεκόμενων ημεδαπών.

Κατά τη διάρκεια των ερευνών βρέθηκαν και κατασχέθηκαν συνολικά:

  • 38 φυσίγγια διαφόρων διαμετρημάτων,
  • 10,2 γραμμάρια κοκαΐνης,
  • μικροποσότητα κάνναβης,
  • 2 ζυγαριές ακριβείας και
  • το χρηματικό ποσό των 1.200 ευρώ.

Επιπλέον, διαπιστώθηκαν παραβάσεις της Αστυνομικής Διάταξης περί Ζωοκλοπής.

Για τις ανωτέρω παραβάσεις συνελήφθησαν ο 62χρονος, ο 59χρονος και ο 49χρονος, οι οποίοι κατηγορούνται, κατά περίπτωση, για παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών ουσιών και όπλων, καθώς και της Αστυνομικής Διάταξης περί Ζωοκλοπής.

Βεβαιώθηκαν οι προβλεπόμενες τροχονομικές παραβάσεις του Κ.Ο.Κ στον ανήλικο και στον ιδιοκτήτη του οχήματος, για στέρηση άδειας ικανότητας οδήγησης, έλλειψη ασφαλιστηρίου συμβολαίου και παραχώρηση χρήσης οχήματος.

Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Κρήτης υπενθυμίζει ότι η τήρηση των κανόνων οδικής ασφάλειας αποτελεί απόλυτη προτεραιότητα για την προστασία της ανθρώπινης ζωής και επισημαίνει ότι η αντικοινωνική και επικίνδυνη οδηγική συμπεριφορά θέτει σε σοβαρό κίνδυνο την ασφάλεια των χρηστών του οδικού δικτύου».

Κιλκίς: Συνελήφθη Ρομά που προσποιήθηκε τον λογιστή για να αρπάξει χρήματα και κοσμήματα

0

Στα χέρια των αστυνομικών έπεσε απατεώνας που επιχείρησε να εξαπατήσει 63χρονο προσποιούμενος τον λογιστή στο Κιλκίς.

Πρόκειται για 26χρονο Ρομά ο οποίος συνελήφθη τη Δευτέρα μόλις πήγε να παραλάβει την λεία του.

Ολα ξεκίνησαν όταν συνεργός του τηλεφώνησε στο υποψήφιο θύμα προσποιούμενος τον λογιστή και ισχυρίστηκε ότι πρέπει να καταγραφούν τα χρήματα και τα κοσμήματα που έχει στο σπίτι για να μην του επιβληθεί πρόστιμο από την εφορία.

Ο 63χρονος αντιλήφθηκε την απάτη και έτσι ειδοποίησε τις Αρχές. Μετά από άμεση κινητοποίηση των αστυνομικών, εντοπίστηκε ο 26χρονος, ο οποίος θα παραλάμβανε το χρηματικό ποσό και τα κοσμήματα. Στην κατοχή του συλληφθέντα βρέθηκε και κατασχέθηκε ένα κινητό τηλέφωνο.

Από την έρευνα προέκυψε ότι στις 5 Σεπτεμβρίου χρησιμοποιώντας την ίδια μεθοδολογία, εξαπάτησαν μια 76χρονη γυναίκα σε περιοχή των Σερρών και της απέσπασαν το χρηματικό ποσό των 4.000 ευρώ και κοσμήματα συνολικής αξίας 3.000 ευρώ.

Η έρευνα των αστυνομικών συνεχίζεται τόσο για την ταυτοποίηση των στοιχείων των συνεργών του, όσο και για την τυχόν συμμετοχή τους και σε άλλες παρόμοιες αξιόποινες πράξεις.

Ο συλληφθείς, με την δικογραφία που σχηματίστηκε σε βάρος του, θα οδηγηθεί στον Εισαγγελέα Πρωτοδικών Σερρών.

Πώς να φτιάξεις γρήγορα και εύκολα μπριζόλα στο τηγάνι

0

Θέλεις να απολαύσεις μια ζουμερή μπριζόλα στο τηγάνι χωρίς να χρειαστείς μπάρμπεκιου ή πολύπλοκες τεχνικές;

Με λίγα υλικά και μερικά απλά tips μπορείς να πετύχεις μια νόστιμη μπριζόλα με τραγανή, καλοψημένη εξωτερική επιφάνεια και ζουμερό εσωτερικό.

Η μπριζόλα στο τηγάνι είναι ιδανική επιλογή για ένα γρήγορο καθημερινό γεύμα, αλλά μπορεί εύκολα να σταθεί και σε ένα πιο ιδιαίτερο τραπέζι. Το βασικό είναι να επιλέξεις ένα καλό κομμάτι κρέατος, να χρησιμοποιήσεις αρκετά ζεστό τηγάνι και να μην παραψήσεις τη μπριζόλα.

steak cooked 1

Για 2 άτομα θα χρειαστείς:

  • 2 μοσχαρίσιες μπριζόλες
  • 1-2 κουταλιές ελαιόλαδο
  • Αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 1 κλαδάκι δεντρολίβανο ή θυμάρι
  • 1 μικρό κομμάτι βούτυρο, προαιρετικά

Μπορείς φυσικά να προσαρμόσεις τα μυρωδικά στις προτιμήσεις σου. Το θυμάρι, το δεντρολίβανο και το σκόρδο ταιριάζουν ιδιαίτερα με το μοσχαρίσιο κρέας και χαρίζουν υπέροχο άρωμα.

Ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά για νόστιμη μπριζόλα στο τηγάνι είναι να μην τη βάλεις κατευθείαν από το ψυγείο στο καυτό σκεύος. Άφησέ τη για περίπου 20-30 λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου.

Στη συνέχεια, σκούπισέ τη καλά με χαρτί κουζίνας. Η επιφάνεια του κρέατος πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο στεγνή, ώστε να μπορέσει να δημιουργηθεί η χαρακτηριστική ροδισμένη κρούστα.

Αλατοπιπέρωσε λίγο πριν από το ψήσιμο. Δεν χρειάζονται πολλά μπαχαρικά, καθώς στόχος είναι να αναδειχθεί η γεύση του κρέατος.

Διάλεξε ένα βαρύ τηγάνι, ιδανικά μαντεμένιο ή αντικολλητικό καλής ποιότητας. Βάλ’ το σε δυνατή φωτιά και άφησέ το να κάψει καλά πριν προσθέσεις το κρέας.

Ρίξε λίγο ελαιόλαδο και τοποθέτησε τις μπριζόλες στο τηγάνι. Θα πρέπει να ακούσεις αμέσως το χαρακτηριστικό τσιτσίρισμα. Αυτό σημαίνει ότι το τηγάνι έχει την κατάλληλη θερμοκρασία.

Ψήσε τη μπριζόλα χωρίς να την μετακινείς συνεχώς. Για μια μπριζόλα πάχους περίπου 2-3 εκατοστών, ξεκίνα με περίπου 2-3 λεπτά από τη μία πλευρά. Γύρισέ τη και συνέχισε για άλλα 2-3 λεπτά, ανάλογα με το πόσο ψημένη την προτιμάς.

Προς το τέλος του ψησίματος, πρόσθεσε το σκόρδο, το δεντρολίβανο ή το θυμάρι και, αν θέλεις, λίγο βούτυρο. Γείρε ελαφρά το τηγάνι και με ένα κουτάλι περιχύνεις τη μπριζόλα με το αρωματισμένο βούτυρο. Έτσι αποκτά ακόμα πιο πλούσια γεύση και υπέροχο άρωμα.

Πόσο χρόνο χρειάζεται η μπριζόλα; Ο χρόνος ψησίματος εξαρτάται κυρίως από το πάχος της μπριζόλας και από το πόσο ψημένη την προτιμάς. Μια λεπτή μπριζόλα χρειάζεται λιγότερο χρόνο, ενώ ένα πιο χοντρό κομμάτι μπορεί να χρειαστεί αρκετά λεπτά επιπλέον.

Αν έχεις θερμόμετρο κουζίνας, μπορείς να ελέγξεις πιο εύκολα το αποτέλεσμα. Το σημαντικό είναι να μην βασίζεσαι αποκλειστικά στον χρόνο, καθώς κάθε κομμάτι κρέατος και κάθε τηγάνι συμπεριφέρονται διαφορετικά.

Μόλις ολοκληρωθεί το ψήσιμο, μην κόψεις αμέσως τη μπριζόλα. Μετέφερέ τη σε ένα πιάτο και άφησέ τη να ξεκουραστεί για περίπου 5 λεπτά.

steak

Αυτό το μικρό διάλειμμα βοηθά τους χυμούς να παραμείνουν μέσα στο κρέας, αντί να χυθούν αμέσως μόλις το κόψεις. Το αποτέλεσμα είναι μια πιο ζουμερή και τρυφερή μπριζόλα.

Η μπριζόλα στο τηγάνι ταιριάζει με πολλές διαφορετικές γαρνιτούρες. Μπορείς να τη σερβίρεις με τραγανές πατάτες, πουρέ, ψητά λαχανικά ή μια φρέσκια πράσινη σαλάτα.

Για ακόμη περισσότερη γεύση, πρόσθεσε λίγες σταγόνες λεμόνι ή μια απλή σάλτσα με μουστάρδα. Αν θέλεις κάτι πιο πλούσιο, μπορείς να αξιοποιήσεις τα υγρά που έχουν μείνει στο τηγάνι για να δημιουργήσεις μια γρήγορη σάλτσα.

Για να πετύχεις κάθε φορά μια νόστιμη μπριζόλα στο τηγάνι, κράτησε μερικούς απλούς κανόνες: πολύ καλά προθερμασμένο τηγάνι, στεγνή επιφάνεια κρέατος, μέτρια προς δυνατή φωτιά και όσο το δυνατόν λιγότερο πείραγμα κατά τη διάρκεια του ψησίματος.

Το σημαντικότερο, όμως, είναι να μην την παραψήσεις. Η σωστή θερμοκρασία, ο χρόνος και η ξεκούραση μετά το ψήσιμο κάνουν τη διαφορά.

Με αυτή την εύκολη μέθοδο, μπορείς να ετοιμάσεις γρήγορα και εύκολα μπριζόλα στο τηγάνι και να έχεις ένα νόστιμο, χορταστικό γεύμα χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία. Λίγα υλικά, σωστό τηγάνι και μερικά λεπτά αρκούν για ένα αποτέλεσμα που θυμίζει εστιατόριο.

Θρίλερ στην Κυψέλη: Βρέθηκαν ανθρώπινα οστά στην Αλεπότρυπα – Σε εξέλιξη έρευνα της ΕΛ.ΑΣ.

0

Συναγερμός σήμανε στις αρχές καθώς βρέθηκαν ανθρώπινα οστά κοντά σε γήπεδο στην Κυψέλη.

Το μακάβριο εύρημα εντοπίστηκε στην περιοχή Αλεπότρυπα. Στο σημείο σπεύδει η αστυνομία.

Σύμφωνα με πληροφορίες, εντοπίστηκε μία σακούλα στην οποία μέσα βρέθηκαν οστά και κρανίο.

Συνελήφθησαν δύο Τούρκοι στη Νέα Μάκρη – Σε αστυνομική επιχείρηση για την καταπολέμηση του οργανωμένου εγκλήματος

0

Δύο υπήκοοι Τουρκίας συνελήφθησαν το μεσημέρι της Δευτέρας, 7 Σεπτεμβρίου 2026, στη Νέα Μάκρη, μετά από αστυνομική επιχείρηση του Τμήματος Εγκλημάτων κατά της Ζωής και Προσωπικής Ελευθερίας.

Η επιχείρηση εντάσσεται στο ευρύτερο επιχειρησιακό σχέδιο της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Οργανωμένου Εγκλήματος για την εξάρθρωση τουρκικών εγκληματικών οργανώσεων που δραστηριοποιούνται στην Ελλάδα.

Κατά τη διάρκεια έρευνας που πραγματοποίησαν οι αστυνομικές αρχές στην οικία των δύο συλληφθέντων, εντοπίστηκαν και κατασχέθηκαν το χρηματικό ποσό των 800 ευρώ, μια νάιλον συσκευασία με 2,04 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης, καθώς και εμφανώς πλαστά ατομικά έγγραφα στην κατοχή του ενός εκ των δραστών.

Οι δύο συλληφθέντες αντιμετωπίζουν κατηγορίες που αφορούν -κατά περίπτωση- παραβάσεις της νομοθεσίας περί ναρκωτικών, περί αλλοδαπών και πλαστογραφία, ενώ αναμένεται να οδηγηθούν στην αρμόδια εισαγγελική Αρχή.

Από ειδική επιχειρησιακή ομάδα του Τμήματος Αναζητήσεων/Δ.Δ.Ε.Ε.Α./Γ.Α.Δ.Α. συνελήφθη 25χρονος αλλοδαπός διωκόμενος με ένταλμα σύλληψης από τις Αρχές της Τουρκίας

Στα χέρια των αστυνομικών αρχών έπεσε το μεσημέρι της Παρασκευής, 4 Σεπτεμβρίου 2026, ένας 25χρονος αλλοδαπός στην περιοχή του Πειραιά. Η σύλληψη πραγματοποιήθηκε από ειδική επιχειρησιακή ομάδα του Τμήματος Αναζητήσεων της Γ.Α.Δ.Α., ύστερα από συστηματικές και επισταμένες έρευνες.

Σε βάρος του 25χρονου εκκρεμούσε διεθνές ένταλμα σύλληψης από τις τουρκικές αρχές, προκειμένου να εκτίσει συνολική ποινή φυλάκισης 31 ετών. Ο φυγόδικος κατηγορείται για σωρεία σοβαρών αδικημάτων που διαπράχθηκαν από το 2017 σε διάφορες περιοχές της Τουρκίας, μεταξύ των οποίων ληστείες, κλοπές, διακεκριμένη παραβίαση οικιακού ασύλου, παράνομη κατοχή πυροβόλων όπλων και πυρομαχικών, καθώς και πρόκληση φθοράς σε ξένη ιδιοκτησία.

Ο συλληφθείς οδηγείται πλέον στην αρμόδια Εισαγγελική Αρχή για την έναρξη των προβλεπόμενων διαδικασιών.

Πώς να βρίσκεις πάντα χρόνο για γυμναστική στην καθημερινότητά σου

0

Η έλλειψη χρόνου είναι ίσως η πιο συνηθισμένη δικαιολογία ή πραγματικό εμπόδιο όταν πρόκειται για γυμναστική.

Η καθημερινότητα τρέχει γρήγορα, οι υποχρεώσεις συσσωρεύονται και η ιδέα του να αφιερώσεις μία ή δύο ώρες στο γυμναστήριο μοιάζει συχνά πολυτέλεια.

Όμως η φυσική κατάσταση δεν εξαρτάται απαραίτητα από μεγάλα χρονικά διαστήματα προπόνησης. Υπάρχουν τρόποι να κρατήσεις το σώμα σου ενεργό ακόμη και μέσα σε ένα φορτωμένο πρόγραμμα.

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι τη γυμναστική. Δεν χρειάζεται να είναι μια ενιαία, μεγάλη συνεδρία άσκησης. Μπορεί να «σπάσει» μέσα στη μέρα, σε μικρά κομμάτια που αθροιστικά έχουν αποτέλεσμα.

Ακόμα και 10 λεπτά έντονης κίνησης το πρωί, άλλα 10 το απόγευμα και λίγα το βράδυ μπορούν να κάνουν διαφορά, ειδικά αν γίνονται συστηματικά.

gymnastiki2

Μια από τις πιο πρακτικές λύσεις είναι η λεγόμενη «άσκηση υψηλής έντασης σε μικρό χρόνο» (HIIT). Πρόκειται για σύντομες περιόδους έντονης δραστηριότητας που εναλλάσσονται με μικρά διαλείμματα.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείς μέσα σε 15–20 λεπτά να πετύχεις προπόνηση που ενεργοποιεί καρδιαγγειακό σύστημα, καίει θερμίδες και βελτιώνει αντοχή. Το καλύτερο είναι ότι μπορεί να γίνει σχεδόν παντού, χωρίς εξοπλισμό.

Αν ακόμη και αυτό μοιάζει δύσκολο, τότε η λύση για γυμναστική μπορεί να βρίσκεται στην καθημερινή κίνηση. Το σώμα δεν χρειάζεται απαραίτητα «προπόνηση» για να ενεργοποιηθεί. Το περπάτημα, για παράδειγμα, είναι από τις πιο υποτιμημένες μορφές άσκησης.

Αντί για το αυτοκίνητο ή τα μέσα μεταφοράς για μικρές αποστάσεις, το περπάτημα μπορεί να γίνει μέρος της ρουτίνας σου. Ανεβαίνεις σκάλες αντί για ασανσέρ, κατεβαίνεις μία στάση νωρίτερα, κινείσαι περισσότερο μέσα στο σπίτι ή στο γραφείο.

Εξίσου σημαντικό είναι να εκμεταλλεύεσαι τα «νεκρά» χρονικά διαστήματα. Λίγα λεπτά αναμονής, ένα διάλειμμα στη δουλειά ή ακόμη και ο χρόνος που περιμένεις να μαγειρευτεί το φαγητό μπορούν να μετατραπούν σε μικρές ευκαιρίες κίνησης. Μερικά καθίσματα, διατάσεις ή ασκήσεις κορμού δεν απαιτούν χώρο ούτε εξοπλισμό, αλλά βοηθούν στη διατήρηση της κινητικότητας.

Παράλληλα, η τεχνολογία μπορεί να γίνει σύμμαχος για την γυμναστική σου. Υπάρχουν πλέον εφαρμογές και προγράμματα που προσφέρουν σύντομες προπονήσεις, καθοδηγούμενες ασκήσεις και υπενθυμίσεις για να παραμένεις δραστήριος μέσα στη μέρα. Το σημαντικό δεν είναι η τελειότητα, αλλά η συνέπεια.

Δεν πρέπει να παραβλέπεται και ο ρόλος της στάσης του σώματος μέσα στην ημέρα. Η πολύωρη καθιστική ζωή επιβαρύνει μυοσκελετικά το σώμα, ακόμη κι αν κάποιος κάνει γυμναστήριο μία φορά την εβδομάδα. Μικρές παρεμβάσεις, όπως το να σηκώνεσαι κάθε 30–60 λεπτά, να τεντώνεσαι ή να αλλάζεις θέση, λειτουργούν προληπτικά και βελτιώνουν την ενέργεια.

gymnastiki1

Τέλος, είναι σημαντικό να γίνει ξεκάθαρο ότι η γυμναστική δεν είναι «όλα ή τίποτα». Ακόμη και μικρές δόσεις κίνησης έχουν αξία. Το σώμα ανταποκρίνεται στη συνέπεια, όχι απαραίτητα στη διάρκεια κάθε προπόνησης. Η ιδέα ότι χρειάζεσαι μεγάλο χρονικό παράθυρο για να είσαι «εντάξει» απλώς δημιουργεί πίεση και συχνά οδηγεί σε πλήρη αδράνεια.

Στην πραγματικότητα, το μυστικό είναι να εντάξεις την κίνηση μέσα στη ζωή σου, αντί να προσπαθείς να χωρέσεις τη ζωή σου γύρω από τη γυμναστική. Με μικρές, έξυπνες επιλογές μέσα στη μέρα, μπορείς να κρατήσεις το σώμα σου ενεργό, χωρίς να χρειαστεί να «βρεις χρόνο», γιατί ο χρόνος θα έχει ήδη αξιοποιηθεί διαφορετικά.

Νέα Πέραμος: Σπείρα έκλεβε αυτοκίνητα, τα διέλυε και τα πουλούσε για ανταλλακτικά – Δύο συλλήψεις

0

Εγκληματική ομάδα που έκλεβε αυτοκίνητα, τα οποία στη συνέχεια διέλυε και έκοβε με σκοπό να πουλήσει τα μέρη τους ως ανταλλακτικά, εξάρθρωσε η Αστυνομία στη Νέα Πέραμο.

Για την υπόθεση συνελήφθησαν δύο άνδρες, ηλικίας 23 και 26 ετών, κατά τη διάρκεια αστυνομικής επιχείρησης που πραγματοποιήθηκε το πρωί της 5ης Σεπτεμβρίου σε συνεργείο αυτοκινήτων στην περιοχή.

Η ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ.

«Από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Μεγαρέων/Δ.Δ.Ε.Ε.Α./Γ.Α.Δ.Α. εξαρθρώθηκε εγκληματική ομάδα που διέπραττε κλοπές οχημάτων, με σκοπό την πώλησή τους ως ανταλλακτικά.

Για την αποδόμηση της εγκληματικής ομάδας πραγματοποιήθηκε, πρωινές ώρες της 5-9-2026, συντονισμένη αστυνομική επιχείρηση του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Μεγαρέων, με τη συνδρομή αστυνομικών της Ο.Π.Κ.Ε., σε συνεργείο αυτοκινήτων στην περιοχή της Νέας Περάμου, κατά την οποία συνελήφθησαν, -2- ημεδαποί μέλη της οργάνωσης, ηλικίας 23 και 26 ετών.

Σε βάρος τους σχηματίσθηκε δικογραφία για συγκρότηση και ένταξη σε εγκληματική οργάνωση που διέπραττε διακεκριμένες κλοπές οχημάτων, αποδοχή και διάθεση προϊόντων εγκλήματος κατά συναυτουργία και κατ΄ εξακολούθηση, πλαστογραφία και παράβαση της νομοθεσίας περί όπλων.

Όπως προέκυψε από την έρευνα των αστυνομικών του Τμήματος Δίωξης και Εξιχνίασης Εγκλημάτων Μεγαρέων, τα μέλη της οργάνωσης τουλάχιστον από τον περασμένο Ιούλιο, είχαν συστήσει και ενταχθεί σε εγκληματική οργάνωση με σκοπό τις κατ’ εξακολούθηση κλοπές οχημάτων και στη συνέχεια τη διάλυση και κοπή τους, με σκοπό την μετέπειτα πώληση τους ως ανταλλακτικά σε πολίτες.

Κατά την έρευνα των αστυνομικών βρέθηκαν εντός του συνεργείου αυτοκινήτων και κατασχέθηκαν 3 κλεμμένα οχήματα, τα οποία θα αποδοθούν στους νόμιμους κατόχους τους.

Επιπρόσθετα στο χώρο του εν λόγω συνεργείου εντοπίστηκαν:

  • επαγγελματικά εργαλεία κοπής – διάλυσης οχημάτων,
  • πλήθος πλαστών πινακίδων κυκλοφορίας,
  • κλεμμένο δελτίο στάθμευσης ΑΜΕΑ και
  • κυνηγετική καραμπίνα.

Οι συλληφθέντες οδηγήθηκαν στην αρμόδια εισαγγελική Αρχή».

Φλωρίδης: Έρχεται νέο πλαίσιο για τη λειτουργία των πολυκατοικιών, αλλάζει νόμος του 1929

0

Αλλαγή νόμου του 1929 που διέπει τις οριζόντιες ιδιοκτησίες με στόχο να αντιμετωπιστούν προβλήματα που ταλαιπωρούν καθημερινά εκατομμύρια ιδιοκτήτες προανήγγειλε ο Υπουργός Δικαιοσύνης, Γιώργος Φλωρίδης, ενώ παράλληλα αναφέρθηκε στην πολιτική επικαιρότητα, την Τουρκία και τις επόμενες εκλογές.

Ο υπουργός αποκάλυψε στην ΕΡΤ ότι η σχετική επιτροπή έχει ήδη συγκροτηθεί και εργάζεται για την κατάρτιση νομοσχεδίου, το οποίο αναμένεται να παραδοθεί έως το τέλος του έτους, με στόχο να ψηφιστεί τον Ιανουάριο.

Το νέο πλαίσιο αφορά τις σχέσεις μεταξύ των ιδιοκτητών σε κοινές ιδιοκτησίες, δηλαδή κυρίως στις πολυκατοικίες, και έρχεται να αντικαταστήσει ένα θεσμικό πλαίσιο που ανάγεται στο 1929.

Στο επίκεντρο βρίσκονται οι κανόνες για τις πλειοψηφίες και τις μειοψηφίες, οι κανονισμοί των πολυκατοικιών και ο τρόπος με τον οποίο λαμβάνονται αποφάσεις για ζητήματα όπως οι παρεμβάσεις στα κτίρια.

«Η ομοφωνία μπλοκάρει το σύμπαν», είπε χαρακτηριστικά ο υπουργός, προαναγγέλλοντας ότι σε πολλές περιπτώσεις θα προβλέπονται απλές πλειοψηφίες, ώστε να μην μπορούν μεμονωμένες διαφωνίες να μπλοκάρουν αποφάσεις.

Παράλληλα, το νομοσχέδιο θα επιχειρήσει να αντιμετωπίσει και ζητήματα ιδιοκτησιών, κυρίως στη Θεσσαλία και βορειότερα, οι οποίες παραμένουν χωρίς νομιμοποίηση και δεν μπορούν να μεταβιβαστούν, δημιουργώντας σοβαρά περιουσιακά προβλήματα.

Τέμπη: Πολλοί προσπάθησαν να μην ξεκινήσει η δίκη για τα Τέμπη – Τώρα όλα θα είναι φανερά

«Έκαναν τα πάντα να μην ξεκινήσει η δίκη για τα Τέμπη, διότι όσο η δίκη δεν ξεκινούσε, η υπόθεση παρέμενε στο σκοτάδι και προσφέρονταν για πολιτική εκμετάλλευση. Η ελληνική Δικαιοσύνη διεκπεραίωσε, όσον αφορά την ανάκριση και την διοίκηση μια υπόθεση σε τρία χρόνια, ενώ οι αντίστοιχες υποθέσεις για αντίστοιχες υποθέσεις σε Ισπανία, Γαλλία και Γερμανία κάνουν εννέα χρόνια για να ξεκινήσουν», είπε ο κ. Φλωρίδης, ενώ υπενθύμισε «άγριες επιθέσεις επειδή κάποιοι προσπαθούσαν να εκμεταλλευτούν πολιτικά αυτή την εθνική τραγωδία».

Έχω προκαλέσει πολλούς να μου πουν αν στην Ευρώπη υπάρχει άλλος τέτοιος χώρος, είπε ο κ. Φλωρίδης σχετικά με τον χώρο διεξαγωγή της δίκης. «Έκαναν μια φασαρία στην αρχή επίτηδες Και τώρα, εκεί που υποτίθεται ότι δεν χώραγαν, στη δίκη καθημερινά είναι 20 άτομα σε μια αίθουσα που παίρνει 450» είπε.

Σε ό,τι αφορά τη διάρκεια της δίκης, ο υπουργός Δικαιοσύνης ξεκαθάρισε ότι δεν μπορεί να υπάρξει ασφαλής εκτίμηση για το πότε θα ολοκληρωθεί, καθώς αυτό θα εξαρτηθεί από την πορεία των συνεδριάσεων, τις ερωτήσεις των συνηγόρων και το σύνολο του αποδεικτικού υλικού που θα παρουσιαστεί.

«Η ελληνική Νομοθεσία δεν επέτρεψε κόμμα στον Κασιδιάρη»

«Έχει η ελληνική νομοθεσία προβλέψεις και για τους εγκληματίες και για όλους και την προηγούμενη φορά που προσπάθησε ο Ηλίας Κασιδιάρης να κάνει κάτι ο ίδιος ο Άρειος Πάγος είπε ότι η ελληνική νομοθεσία δεν το επιτρέπει», τόνισε ο κ. Φλωρίδης προσθέτοντας ότι πρόκειται για « εγκληματική οργάνωση από τραμπούκους και ανθρώπους της νύχτας που καταδικάστηκαν και έμειναν στη φυλακή».

«Όχι, να δώσουμε τώρα το φωτοστέφανο σε έναν εγκληματία», τόνισε.

ΔΕΘ και μερίσματα

«Η Διεθνής Έκθεση της Θεσσαλονίκης είναι το βήμα όπου ο Πρωθυπουργός παρουσιάζει τη διανομή του λεγόμενου κοινωνικού μερίσματος από την πρόοδο της οικονομίας. Πέρυσι, η ενίσχυση των εισοδημάτων και κυρίως των μισθωτών, των εργαζομένων προήλθε από τη μείωση της φορολογίας και φέτος είναι διαφορετικές ενισχύσεις, που αφορούν τους ελεύθερους επαγγελματίες. Με όλα αυτά τα μέτρα τα οποία έχει πάρει, αυτά που αφορούν τις μειώσεις των προκαταβολών φόρου αφορούν τις επιχειρήσεις», είπε ο κ. Φλωρίδης ενώ αναφέρθηκε ιδιαίτερα στον κουμπαρά για τη νέα γενιά.

«Αυτό το μέτρο είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδί που θα έχει γίνει δεκαοχτώ χρονών να έχει ένα κουμπαρά εξασφαλισμένο που θα είναι από 65 χιλιάρικα και από αυτά τα χρήματα τα μισά θα τα έχει βάλει το κράτος», ανέφερε.

«Η Ελλάδα δεν μπορεί να μείνει ούτε μία μέρα ακυβέρνητη – Θα γίνει το ντου από απέναντι»

Σαφές μήνυμα για τους κινδύνους που, όπως υποστήριξε, εγκυμονεί για τη χώρα μια περίοδος ακυβερνησίας έστειλε συνδέοντας τις επόμενες εκλογές με ένα κρίσιμο δίλημμα για τη διακυβέρνηση και την εθνική ασφάλεια.

«Στις επόμενες εκλογές υποχρεωτικά θα μπει ένα καίριο δίλημμα: μια χώρα που βρίσκεται σε εθνική διακινδύνευση εάν θα μείνει ακυβέρνητη ή θα κυβερνηθεί», ανέφερε χαρακτηριστικά ο κ. Φλωρίδης.

Μάλιστα, αναφερόμενος στην Τουρκία, ήταν ιδιαίτερα αιχμηρός, λέγοντας: «Εάν θα μείνει ακυβέρνητη, μην έχουμε καμία αμφιβολία ότι θα γίνει το ντου από απέναντι».

Ο υπουργός Δικαιοσύνης επικαλέστηκε την κρίση στον Έβρο το 2020, υποστηρίζοντας ότι τότε υπήρξε «κανονικά οργανωμένη εισβολή απέναντι στη χώρα» και πως, εάν δεν υπήρχε κυβέρνηση, «η χώρα θα καταλυόταν και μάλιστα χωρίς να πέσει μια ντουφεκιά».

Παράλληλα, αναφέρθηκε στην τουρκική δραστηριότητα στην Ανατολική Μεσόγειο και στην ανάγκη ύπαρξης κυβέρνησης που να μπορεί να υπερασπιστεί τα κυριαρχικά δικαιώματα της χώρας.

«Φανταστείτε λοιπόν να πας σε ακυβερνησία επειδή δεν μπορεί να σχηματιστεί κυβέρνηση και τότε θα είσαι εκτεθειμένη», είπε, φέρνοντας ως παράδειγμα και την κρίση των Ιμίων.

«Η Ελλάδα δεν μπορεί να μείνει ούτε μία μέρα» ακυβέρνητη, υπογράμμισε ο Γιώργος Φλωρίδης, επισημαίνοντας ότι η χώρα, λόγω της γεωπολιτικής της θέσης και των σχέσεών της με την Τουρκία, δεν έχει την πολυτέλεια μιας παρατεταμένης πολιτικής αστάθειας.

Φλωρίδης για κόμμα Σαμαρά: Πολλή φασαρία για το τίποτα – Δεν υπάρχει πουθενά

«Πολλή φασαρία για το τίποτα» χαρακτήρισε ο Γιώργος Φλωρίδης τη συζήτηση περί δημιουργίας νέου κόμματος από τον Αντώνη Σαμαρά, υποστηρίζοντας ότι μέχρι σήμερα δεν υπάρχει κάτι συγκεκριμένο.

«Εδώ και ένα χρόνο, ενάμιση χρόνο, εξαγγέλλεται ένα κόμμα Σαμαρά. Δεν υπάρχει πουθενά αυτό», ανέφερε ο υπουργός Δικαιοσύνης, προσθέτοντας ότι πρόκειται για «μια κουρασμένη ιστορία, η οποία επιχειρεί να αναβιώσει ένα παρελθόν σε μια Ελλάδα η οποία προχωράει».

Ο κ. Φλωρίδης υποστήριξε ακόμη ότι η συζήτηση γύρω από ένα πιθανό κόμμα Σαμαρά αποπροσανατολίζει από τα πραγματικά προβλήματα της χώρας.

«Ασχολούμαστε τώρα όλη την ώρα με ένα πράγμα που δεν υπάρχει», είπε, ενώ αναφερόμενος στο ενδεχόμενο ίδρυσης του κόμματος σημείωσε: «Ας γίνει επιτέλους. Αν μπορεί να γίνει και όλη αυτή η μυθολογία…».

Σύμφωνα με τον υπουργό, μέχρι σήμερα ο Αντώνης Σαμαράς δεν διαθέτει την απαραίτητη δυναμική για να προχωρήσει στη δημιουργία νέου πολιτικού φορέα. «Δεν το κάνει επειδή δεν μπορεί μέχρι στιγμής να το κάνει. Δεν έχει κόσμο να το κάνει», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Παράλληλα, εκτίμησε ότι «ο κόσμος» ενδιαφέρεται περισσότερο για τα πραγματικά προβλήματά του και όχι για τα σενάρια περί νέων κομμάτων.